Décoder le langage du corps pour anticiper le stress et agir physiquement pour se protéger

Objectif :
  • S’intéresser aux besoins de son propre corps.
  • Savoir adopter une attitude cohérente avec son désir légitime de bien-être.
  • Apprendre à écouter les signaux envoyés par le corps.
  • Apprendre à devenir conscient de soi.
  • Connaître le lien entre attitude corporelle, respiration et émotion.
Méthodologie :
  • Techniques d’écoute, de repérage du fonctionnement de son corps.
  • Apprentissage de posture, de techniques de relaxation.
  • Apprentissage de techniques de respiration consciente.
  • Savoir développer ses capacités d’adaptation aux réalités extérieures.
  • Savoir créer des relations de confiance autour de soi, savoir communiquer de façon constructive à partir de soi, en prenant la responsabilité consciente de son ressenti.